Menu Maggi Diet selama 4 minggu dan untuk setiap hari adalah kaedah paling berkesan untuk menurunkan berat badan di rumah. Prinsip asas diet harus berdasarkan menu yang betul untuk minggu ini, yang tetap ketat dan tidak berubah. Ini mendapat nama "bouillon" ini dengan nama penciptanya, dan bukan kerana berdasarkan pada penggunaan kubus bouillon yang terkenal.
Diet Maggi telah jatuh cinta dengan banyak wanita gemuk: mengikutinya menjamin hasil yang sangat baik. Diet Maggi tidak ada kaitan dengan kiub bouillon dengan nama yang sama. Tampak seperti ratu adalah impian setiap wanita. Tetapi satu perkara untuk bermimpi sambil berbaring di sofa, dan satu lagi perkara, setelah menjalani latihan teori, untuk memulakan latihan yang disebut diet Maggi.
Diet Maggi - Ciri-ciri Diet Berat Badan
Pemakan dan orang-orang yang negatif berpuasa akan menyukai strategi makan rendah karbohidrat. Diet protein bermaksud pemakanan individu dengan produk telur. Bagaimana tubuh biasanya bertindak balas dengan diet seperti itu? Bagaimana sebenarnya yang harus anda makan? Berapa lama dan hasil apa yang boleh anda harapkan? Dalam artikel ini, kami akan mengetahui nuansa dan menghilangkan pound tambahan dengan bantuan telur dan keju kotej.
Sebilangan besar mereka yang menjalani diet sedemikian dengan bersemangat menyatakan bahawa pound tambahan meleleh dengan cepat, dan angka itu mengubah konturnya di depan mata kita. Semasa menjalani diet sedemikian, jika anda yakin akan ulasannya, anda boleh menurunkan berat badan 10-12 kg. Larian seperti ini dikaitkan dengan berat awal yang berbeza dari mereka yang menurunkan berat badan. Tetapi pemakanan seperti itu juga mempunyai perangkap - beban yang baik pada tubuh.
Ini adalah salah satu dari beberapa diet di mana anda tidak perlu kelaparan dan mengimpikan potongan daging tambahan. Makanannya merangkumi jumlah daging, buah-buahan, sayur-sayuran dan telur yang mencukupi. Menu diet Maggi direka sedemikian rupa sehingga memaksa badan membakar lemak terkumpul dengan menggunakan proses kimia aktif.
Ini disusun dengan cara khas, dari makanan, untuk pencernaan yang mana tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga dan mula membakar lemaknya yang berlebihan akibat beralih metabolisme. Diet boleh diterima dengan baik dan makanan mudah disediakan. Tidak ada sekatan umur.
Diet Maggi - Keberkesanan dan Hasilnya
Semasa memutuskan diet apa pun, seorang wanita harus melihat hasil akhirnya yang diinginkannya. Tokoh spesifik yang dijanjikan oleh pakar pemakanan dan kecantikan lain yang menurunkan berat badan dengan cara ini adalah insentif yang hebat untuk menuju ke pahit, tidak kira betapa sukarnya jalan itu.
Jika ini adalah diet yang sebenarnya (keju kotej atau telur, dan bukan pilihan semu lain dengan penambahan udang, cuka dan makanan lain yang tidak jelas), maka hasilnya mungkin paling menjanjikan:
- 1 minggu - penurunan 2-3 kg;
- Minggu 2 - 3-5 kg pergi;
- 3 minggu - hingga 8 kg . ;
- Diet Maggi pada 4 minggu dapat menghasilkan hasil 10-12 kg.
Ada sesuatu yang perlu diperjuangkan! Dan jika berat badan tidak hilang, bertentangan dengan jadual ini, walaupun anda mengikuti semua peraturan dan diet, masalahnya mungkin disebabkan oleh berat badan yang lebih serius. Ini boleh menjadi keturunan, kerusakan sistem hormon atau gangguan metabolik. Dalam kes-kes ini, anda perlu berjumpa doktor yang pertama kali akan menjaga kesihatan anda, dan barulah anda akan meneruskan usaha melawan berat badan berlebihan.
Sebelumnya dipercayai bahwa makan beberapa telur sehari tidak sihat dan bahkan berbahaya, kerana ini menyebabkan peningkatan kadar kolesterol darah. Telah terbukti bahawa tidak ada salahnya jika mentega dan lemak lain tidak dimakan bersama dengan telur.
Minum lebih banyak air. Selain air biasa, anda boleh minum segelas soda, atau 1-2 tin air soda diet. Anda juga boleh minum kopi dan teh tanpa susu dan gula pada bila-bila masa. Pengganti boleh digunakan sebagai pengganti gula.
Terdapat juga diet Dukan yang berkesan, di mana berat badan akan hilang dengan cepat, yang paling penting adalah tidak berlebihan. Maggi - diet lebih seimbang, kesannya baik, produknya ada, terutama pada musim panas-musim bunga.
Maggi Diet - Berat Badan Mengikut Peraturan Menu
Diet ini melibatkan menu yang ketat dan beberapa peraturan lain:
- Ikut jumlah makanan yang ditentukan. Sekiranya tidak ada arahan yang ketat, anda boleh makan mengikut budi bicara anda sendiri;
- Sebarang daging mestilah tanpa lemak, tanpa domba. Kami tidak makan kentang di antara sayur-sayuran;
- Aktiviti fizikal adalah wajar. Sekiranya kesihatan mengizinkan, mereka selalu diinginkan - anda ingin menurunkan berat badan, tetapi jangan menambah berat badan;
- Rejim minum yang dipertingkatkan. Kami minum kira-kira 2 liter sehari. Ini mengenai air;
- Minuman boleh berupa teh atau kopi. Bukan sebiji gram gula;
- Jangan buat penyesuaian pada senarai produk! Sekiranya anda alah terhadap sesuatu dari menu yang dicadangkan, hilangkan produk, tanpa menggantinya dengan apa-apa;
- Buah yang dilarang - mangga masak, pisang, anggur, serta buah kurma dan buah ara. Selebihnya mungkin;
- Makanan ringan dibenarkan, tetapi hanya dua jam selepas makan utama. Anda boleh makan dengan lobak merah, timun atau selada;
- Kami mematuhi menu dengan ketat. Jangan menukar hari dan makanan;
- Sekiranya anda terlepas atau mencampurkan diet - kembali ke permulaan, pada hari pertama.
Terdapat versi bahawa nama diet berasal dari versi kecil dari nama Margaret. Menu diet dikembangkan khas pada malam pemilihan parlimen, yang ingin dimenangkan oleh Margaret Thatcher, yang sebenarnya dia lakukan.
Legenda ini diciptakan oleh wartawan, atau memang berlaku, sukar untuk dinyatakan. Dan bukan hanya beberapa Margaret sederhana, tetapi wanita besi terkenal Margaret Thatcher. Pada akhir tahun 1970-an, kisah kewartawanan muncul bahawa risalah dijumpai dalam buku harian seorang ahli politik wanita, di mana diet ditetapkan - menu, bagaimanapun, pada mulanya dirancang selama dua minggu.
Maggi Diet - Senarai Makanan yang Dibolehkan pada Menu
- Buah. Diet mesti mengandungi jeruk keprok, limau gedang, jeruk, kiwi, kesemek, epal, ceri, kiwi. Makan beri dan buah-buahan, tidak termasuk buah yang dilarangMasak dengan cara yang sama seperti sayur-sayuran;
- Ikan, makanan laut. Varieti rendah lemak (pollock, sole, haddock), udang;
- Minum. Teh dan kopi tanpa gula dan susu. 1 gelas Diet Coke
- Sayuran / Herba. Anda boleh makan sayur-sayuran: wortel, zucchini, brokoli, kacang hijau. Di samping itu, penggunaan campuran sayur-sayuran beku dibenarkan. Anda boleh mengukus, mendidih, memanggang, memanggang mentah, membuat smoothie, dan mendidih dalam periuk perlahan. Perkara utama adalah tanpa menggoreng dan menggunakan minyak. Masak dengan air. Anda boleh menambah perasa yang dibenarkan;
- Manis. Lozenges bebas gula (jarang). Pengganti gula (stevia, sirap agave);
- Roti. Roti gandum gandum kering. Atau gantikannya dengan roti atau dedak (hanya tidak lebih daripada 30 g sehari);
- Susu masam. Keju kotej rendah lemak (maksimum 9%). Keju (lemak sehingga 20%). Susu masam dan kefir (masukkan ke dalam diet, bermula dari 4 minggu);
- Daging. Rendah lemak (direbus, dibakar), beberapa keping barbeku (jarang). Anda boleh makan jeroan. Ia dibenarkan memasak, memanggang, rebus di dalam air, dalam dandang berganda atau dalam periuk perlahan;
- Burung, telur. Unggas rendah lemak, telur. Sekiranya anda membakar daging, maka memakannya tanpa kulit. Ia dibenarkan menggunakan jeroan;
- Perasa. Garam, lada, bawang putih, bawang, perasa (tanpa gula atau kanji), kicap (tanpa gula sahaja), lemon, gelatin, cuka balsamic, halia.
Hari ini, mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan kaedah wanita besi mesti bertahan selama 28 hari - 4 minggu. Hasil yang berkesan dan memberikan diet ini dengan kemasyhuran dunia yang luas. Dengan diet yang rendah dan rendah karbohidrat ini, jumlah hampir mencair di depan mata kita.
Maggi Diet - Senarai makanan terlarang di menu
Sayuran untuk diet direbus dalam air, tetapi kaldu tidak boleh digunakan. Perkara yang sama berlaku untuk ayam, produk daging. Jangan gunakan:
- Buah-buahan manis (anggur, pisang, kurma);
- Kentang, kekacang;
- Minyak dan lemak lain;
- Cendawan;
- Gula dan turunannya.
Penggunaan minuman beralkohol adalah kontraindikasi. Mereka bukan sahaja mempunyai kandungan kalori yang tinggi, tetapi juga memenuhi selera makan anda. Sepanjang diet, juga disarankan untuk berhenti merokok, kerana nikotin menghalang semua proses dalam tubuh.
Diet untuk penurunan berat badan, dalam tafsiran moden, yang diwakili oleh rejim diet telur dan curd, adalah kaedah yang sangat berkesan untuk membebaskan tubuh manusia dari jumlah berlebihan dan jisim lemak. Pada penyimpangan sedikit pun, anda perlu bermula dari awal lagi. Sekiranya anda ingin mengulangi rejimen sekali lagi, maka lebih baik mengulang 2 kali 1 dan 4 minggu.
Sebaiknya masuk sukan untuk mencapai kesan yang lebih baik. Tetapi di sisi lain, mereka yang telah mencapai kemenangan akan memperoleh keputusan yang menakjubkan. Anda perlu menukar almari pakaian anda, mungkin juga tidak mempunyai satu ukuran. Makanan tidak berdasarkan pada membatasi kandungan kalori makanan, tetapi pada reaksi kimia yang berlaku di dalam badan.
Maggi Diet - Kontraindikasi untuk Diet
Telur sangat alergen dan sering menyebabkan reaksi. Sekiranya anda tidak bertoleransi terhadap produk ini, anda harus meninggalkan diet. Kontraindikasi utama:
- Penyakit hati;
- Kehamilan;
- Aterosklerosis;
- Umur kanak-kanak.
Jika diet telah selesai, tetapi ada keinginan untuk mengulanginya, maka disarankan setelah minggu pertama untuk segera beralih ke yang keempat. Pematuhan yang lebih lama terhadap sistem tidak digalakkan.
Sekiranya anda memantau berat badan anda setiap hari, maka anda perlu menimbang berat badan anda sekali sehari setelah menggunakan tandas. Kaedah penurunan berat badan ini merujuk kepada diet protein dan rendah karbohidrat dengan menu harian yang ditetapkan dengan ketat dan peraturan yang jelas untuk mengikutinya. Dalam klasifikasi moden ia seperti protein.
Menu kaya yang mengandungi makanan protein, sayur-sayuran rebus dan buah sitrus, keju kotej dan keju - semuanya mengandungi kepekatan kaya serat dan bahan khas - flavonoid, yang membakar lemak dan cecair bertakung bebas, berlebihan berbahaya dari badan.
Mekanisme tindakan diet Maggi tidak berdasarkan pada sekatan "ketat" kandungan kalori makanan, tetapi pada pengaktifan beberapa reaksi biokimia yang berlaku di dalam badan ketika memakan kombinasi makanan tertentu. Sekiranya jumlah produk tertentu tidak dinyatakan, maka ia boleh dimakan dalam jumlah yang banyak.
Maggi Diet - Keluar dari Diet
Garisan penamat mesti dilalui dengan berhati-hati tanpa berlebihan dengan makanan berlemak dan manisMenu harus dipelbagaikan, tetapi secara beransur-ansur. Selama seminggu, anda hanya mampu membeli 2 - 3 biji telur. Tinggalkan limau gedang untuk esok dan jumlahnya harus dikurangkan. Beberapa sudu teh madu akan berguna.
Tambahkan sedikit gula ke kopi dan teh untuk mood. Jumlah sayur-sayuran juga tidak perlu dikurangkan. Tidak mungkin memanjangkan diet protein untuk jangka masa lebih lama dari 4 minggu. Dengarkan diri anda semasa anda mengikuti diet protein dan setelah anda berhenti. Makanan mungkin tidak sesuai untuk anda. Penyelesaiannya ialah sukan untuk bersenang-senang dan menu yang merangkumi makanan sihat yang seimbang. Lagipun, setiap orang berhak memilih yang terbaik untuk dirinya sendiri.
Diet sesuai untuk semua peringkat umur. Sekiranya anda mengikutinya, anda tidak perlu mengambil kompleks vitamin. Makan malam dan makan tengah hari tidak boleh ditukar dan sebaliknya. Sekiranya anda merasakan rasa lapar yang kuat, maka dibenarkan memakan wortel, timun atau salad, tetapi hanya 2 jam setelah makanan yang disyorkan.
Menurut banyak pakar pemakanan, berkat proses kimia semula jadi, metabolisme disusun semula, yang mula berfungsi untuk membakar lemak berlebihan yang terkumpul dan membersihkan tubuh dari pelbagai toksin dan racun.
Diet Maggi - Resipi Diet
Diet membolehkan anda menggunakan sebilangan besar produk, dari mana anda boleh membuat banyak hidangan, baik daging dan sayur-sayuran. Dengan diet ini, anda akan dapat menurunkan berat badan tanpa kecergasan, makan, seperti sebelumnya, sepenuhnya. Pertimbangkan resipi diet Maggi yang lazat dan sihat:
Resipi 1: Sup Sayuran
- Potong bawang, bawang putih dan saderi menggunakan irisan masseduan;
- Kami memarut lobak merah atau memotongnya dengan tangan (mengiris julienne atau jardiniere);
- Potongan yang sama dengan wortel (untuk simetri) - kubis cincang;
- Blanch atau potong kulit dari paprika dengan pisau;
- Kami memotong lada dan tomato menggunakan kaedah concasse;
- Pindahkan campuran sayur yang sudah siap ke dalam periuk. Isi dengan air. Kami meletakkannya di atas dapur;
- Masukkan daun salam dan dill;
- Didihkan dengan api yang tinggi dan kurangkan. Masak dengan api kecil selama lebih kurang 30 minit;
- 15 minit sebelum akhir masa - tambahkan lada merah secukup rasa. Selepas - kami memadam dari api dan meneruskan makan. Selamat menjamu selera!
Resipi 2: Ikan, dibakar dalam kerajang
Kaedah memasak:
- Ambil fillet ikan tanpa lemak (contohnya, ikan kod) dan potong bahagiannya. Taburkan dengan garam, lada dan biarkan merendam;
- Kami membongkar limau gedang (kami hanya memerlukan pulpa dengan jus, tanpa kulit dan urat);
- Cincang bawang dan thyme;
- Kami menyebarkan ikan pada kerajang, bungkus dan bakar di dalam oven selama 15 - 20 minit (bergantung pada jenis ikan dan ukuran kepingannya);
- Masukkan sepotong ikan dengan bantal salsa limau gedang di atas pinggan. Selamat menjamu selera!
Resipi 3: Potongan Steam
Kaedah memasak:
- Kami mengganggu fillet ayam untuk daging cincang atau membeli siap;
- Potong atau tekan bawang, bawang putih dan ramuan halus (pilihan);
- Tambahkan semua ini ke dalam daging cincang bersama dengan rempah (garam / lada);
- Kami membentuk potongan daging dan kukus sehingga dimasak dalam dandang berganda / multicooker / di dalam tab mandi air. Sekiranya tidak ada yang seperti ini, bungkus dengan kerajang, tambahkan sedikit air dan masak di dalam ketuhar atau reneh dalam kuali dengan air, tetapi tanpa minyak. Selamat menjamu selera!
Resipi 4: Omelet Sayuran
Kaedah memasak:
- Mengukus sayur: kacang hijau, brokoli, zucchini, kembang kol (sekaligus atau satu perkara mengikut pilihan anda);
- Campurkan dalam bekas berasingan beberapa telur mentah, rempah (garam / lada), 1 sudu besar. l. air;
- Isi sayur-sayuran yang telah disediakan dengan campuran telur. Kukus hingga masak (lebih kurang 15 minit). Selamat menjamu selera!
Resipi 5: Diet Pai
Kaedah memasak:
- Parut wortel rebus;
- Campurkan ke dalam bekas dengan dadih dan kuning telur;
- Tambahkan rempah jika mahu: halia / kayu manis;
- Pukul putih hingga busa tinggi pekat dan tambah ke jisim siap kami;
- Kacau sebati. Tuangkan semuanya ke dalam bentuk kegemaran anda untuk membakar doh;
- Memasak di dalam ketuhar atau periuk perlahan selama kira-kira setengah jam. Hidangkan panas. Teratas dengan kayu manis. Selamat menjamu selera!
Resipi 6: Massa curd
Kaedah memasak:
- Tekan 1 cengkih bawang putih dengan penekan;
- Cincang bawang dan ramuan halus;
- Campurkan semua ini dalam bekas dengan keju kotej rendah lemak;
- Hidangkan dalam bahagian roti, tartlet tidak beragi atau dengan sayur-sayuran segar. Selamat menjamu selera!
Juga buat penkek keju kotej wangi dan sedap mengikut resipi nenek tua - ini adalah hidangan yang lazat dan sangat ringkas.
Resipi 7: Salad Sayuran
Kaedah memasak:
- Anda perlu mencincang paprika (kuning dan merah untuk warna), tomato dan timun menggunakan kaedah concassé;
- Potong selada dengan halus;
- Gunakan penekan untuk mengeluarkan beberapa ulas bawang putih;
- Campurkan semua bahan dalam mangkuk. Masukkan jus lemon;
- Gaul rata. Garam secukup rasa. Salad sudah siap. Selamat menjamu selera!
Sebelum anda mula makan mengikut skema ini, anda perlu menimbang sendiri. Makanan menyumbang kepada penurunan jumlah yang ketara. Sayur-sayuran mesti direbus dalam air biasa tanpa menambahkan kuah. Ia dibenarkan untuk menambah lada, perasa, garam, bawang, bawang putih ke sayur-sayuran. Lemak dan minyak tidak boleh ditambah.
Diet merujuk kepada cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Kami telah menyusun menu diet selama 4 minggu, tetapi boleh digunakan setiap hari. Hanya wanita yang paling gigih dapat menjalani diet seperti itu, tetapi menurut banyak orang, hasilnya sangat berbaloi. Menurunkan berat badan menyukai diet ini, yang secara aktif dikongsi dalam ulasan mereka di rangkaian dan di forum. Bagaimanapun, hasilnya boleh menjadi sangat besar - setelah menjalani 4 minggu penuh.
Maggi Diet - Menu Diet 4 Minggu
Memasak untuk diet selama 4 minggu dilakukan dengan merebus, memanggang atau merebus. Gaya hidup aktif disyorkan. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Diet telur adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan di rumah, yang akan membantu anda menurunkan 8 hingga 25 kg. hanya dalam 28 hari.
Minggu pertama
Isnin
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: Sebilangan besar daripada salah satu buah berikut: epal, oren, semangka, aprikot, pir, tembikai, kiwi.
- Makan malam: Daging rebus tanpa lemak (apa pun kecuali domba), katakanlah daging cincang.
Selasa
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan tengah hari: Ayam rebus (boleh digoreng, kulit mesti dikeluarkan! ).
- Makan malam: 2 telur rebus, 1 limau gedang (jeruk mungkin), salad (tomato, timun, wortel, lada, tanpa berpakaian), 1 roti bakar.
Rabu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan tengah hari: 1 roti bakar, keju rendah lemak, tomato.
- Makan malam: daging rebus tanpa lemak (apa pun, kecuali domba), misalnya daging cincang.
Khamis
- Sarapan: 1-2 telur rebus dan setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: Sebilangan besar daripada salah satu buah berikut: epal, oren, semangka, aprikot, pir, tembikai, kiwi.
- Makan malam: Salad (tomato, timun, wortel, lada, tanpa berpakaian), daging rebus tanpa lemak (apa pun, kecuali domba), misalnya daging cincang.
Jumaat
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: 2 telur rebus, sayur kukus atau rebus (wortel + kacang hijau atau kacang + zucchini).
- Makan malam: 1 biji limau gedang (boleh menjadi oren), salad (tomato, timun, wortel, lada, tanpa berpakaian), sepotong ikan rebus atau goreng.
Sabtu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: Sebilangan besar daripada salah satu buah berikut: epal, oren, semangka, aprikot, pir, tembikai, kiwi.
- Makan Malam: Salad (tomato, timun, wortel, lada, tanpa berpakaian), daging rebus tanpa lemak (kecuali daging domba), daging cincang dibenarkan.
Ahad
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: Ayam rebus (anda boleh menggoreng, pastikan untuk menghilangkan kulitnya! ), tomato kukus atau sayur rebus (wortel + kacang hijau atau zucchini + kacang), 1 biji limau gedang (anda boleh menggunakan oren).
- Makan malam: Sayuran rebus atau kukus (wortel + kacang hijau atau zucchini + kacang).
Minggu 2
Isnin
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: Salad (tomato, timun, wortel, lada, tanpa berpakaian), daging tanpa lemak rebus.
- Makan malam: 1 biji limau gedang (mungkin oren), 2 telur rebus lembut, salad (tomato, timun, wortel, lada, tanpa berpakaian).
Selasa
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: Salad (tomato, timun, wortel, lada, tanpa berpakaian), daging tanpa lemak rebus.
- Makan Malam: 1 biji limau gedang (mungkin oren), 2 telur rebus lembut.
Rabu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan tengah hari: Timun daging rebus atau goreng.
- Makan Malam: 1 biji limau gedang (mungkin oren), 2 telur rebus lembut.
Khamis
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: 2 telur rebus lembut, keju masin rendah lemak, sayur kukus atau rebus (wortel + kacang hijau).
- Makan malam: 2 telur rebus.
Jumaat
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: Ikan rebus (kuantiti apa pun).
- Makan malam: 2 telur rebus.
Sabtu
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: Daging tanpa lemak rebus, 1 biji limau gedang (oren mungkin), tomato.
- Makan Malam: Salad buah (tembikai, jeruk keping, pic, epal oren).
Ahad
- Sarapan: 1-2 telur rebus, setengah limau gedang atau oren.
- Makan Siang: Tomato, sayur kukus atau rebus (zucchini + kacang), ayam rebus (anda boleh goreng, pastikan untuk mengeluarkan kulit! ), 1 biji limau gedang (anda boleh menggunakan oren).
- Makan malam: Tomato, sayur kukus atau rebus (kacang + zucchini), ayam rebus (boleh digoreng, kulit mesti dikeluarkan! ) 1 biji limau gedang (boleh menjadi oren).
Minggu ketiga
Isnin
- Makan buah-buahan (kecuali pisang, mangga, anggur, kurma, buah ara) dalam kuantiti apa pun sepanjang hari.
Selasa
- Makan sayur mentah atau rebus (kecuali kentang) dalam kuantiti sepanjang hari.
Rabu
- Makan buah-buahan (kecuali yang dilarang) dan sayur-sayuran (kecuali kentang) dalam kuantiti apa pun pada siang hari.
Khamis
- Pada siang hari, makan ikan rebus (boleh dikukus) dalam kuantiti apa pun, salad hijau atau kubis, sayur rebus (kecuali kentang).
Jumaat
- Pada siang hari, makan daging rebus atau goreng (kecuali kambing) atau ayam, sayur rebus (kecuali kentang) dalam kuantiti apa pun.
Sabtu
- Makan buah-buahan (kecuali pisang, mangga, anggur, kurma, buah ara) dalam kuantiti apa pun sepanjang hari.
Ahad
- Makan buah-buahan (kecuali pisang, mangga, anggur, kurma, buah ara) dalam kuantiti apa pun sepanjang hari.
Minggu keempat
Isnin
- Pada siang hari, makan: seperempat ayam rebus (kupas kulit! ) atau 4 keping daging tanpa lemak (goreng atau rebus, kira-kira 200 g), 1 tin tuna kalengan (tanpa minyak! ), 4 timun 2-4 tomato, 1roti bakar, 1 biji limau gedang atau oren.
Selasa
- Makan di siang hari: 4 keping daging tanpa lemak (goreng atau rebus, kira-kira 200 g) 4 timun, 3 tomato, 1 roti bakar, pilihan anda: sepotong tembikai, 1 limau gedang atau 1 oren, epal atau pir mengikut pilihan anda: 1epal atau 1 biji pir.
Rabu
- Pada siang hari untuk dimakan: 1 sudu besar. l. keju kotej rendah lemak, 200 g keju rendah lemak, sayur rebus (kecuali kentang), 1 roti bakar, 2-3 timun, 2 tomato, 1 biji limau gedang atau oren.
Khamis
- Pada siang hari, makan: ayam separuh rebus (buang kulitnya! ), 1 timun, 3 tomato, 1 roti bakar, 1 biji limau gedang atau oren.
Jumaat
- Pada siang hari, makan: 2 telur rebus, 3 biji tomato, selada (tomato, timun, wortel, lada, tanpa berpakaian), 1 biji limau gedang (anda boleh menggunakan oren).
Sabtu
- Pada siang hari, makan: 2 dada ayam rebus, 100 g keju kotej rendah lemak atau keju feta, 2-3 timun, 2 tomato, 1 roti bakar, 1 gelas yogurt, 1 biji limau gedang atau oren.
Ahad
- Pada siang hari untuk dimakan: 2 sudu besar. l. keju kotej rendah lemak, 1 tin tuna kalengan (tanpa minyak! ), 2-3 timun, 2 tomato, 1 roti bakar, sayur rebus (kecuali kentang), 1 biji limau gedang atau oren.
Setelah jangka waktu yang pendek, tanda pada skala akan menurun dari 8 hingga 25 kg. bergantung pada berapa banyak yang mereka tunjukkan pada awalnya. Anda tidak perlu merasa lapar, dan anda boleh meninggalkan pengiraan kalori untuk orang lain. Hasil yang diperoleh di garisan penamat tidak akan hilang setelah beberapa lama, tetapi akan tetap berlaku sekiranya prinsip-prinsip asalnya dipatuhi.
Maggi Diet - Ulasan & Hasil
- "Saya tidak mempercayainya, tetapi berjaya. Selepas kelahiran 2 orang anak, saya mula berat 61 kg. Saya benar-benar ingin menurunkan 5 kg. Saya tidak pernah menjalani diet, dan pada prinsipnya saya tidak mempercayainya. Seorang rakan memberitahu tentang rakannya dan memutuskan untuk mencuba. Saya duduk selama 5 hari dan kehilangannya, saya betul-betul mahukan sesuatu yang manis. Seminggu kemudian saya meneruskan usaha saya, saya ingin membuktikan kepada diri saya bahawa saya boleh, 4 minggu kemudian berat badan menjadi 54. 5 kg, jumlahnya menurun dengan ketara. Sekarang hanya 1 minggu selepas diet, saya cuba untuk tidak makan berlebihan, tetapi saya rasabahawa dalam seminggu saya akan duduk lagi dan benar-benar ingin menurunkan satu kg lagi 4. Cubalah, ia benar-benar berkesan. "